czas 100

1. WIEK: 18 2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY: 77 / 180 3. CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): zaczynam 50-cio dniową redukcję 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): ok. 18% 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 12% 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: Dieta wysoko białkowa, 2800kcal dziennie (co tydzień -100-200kcal), [...]

1. WIEK: 19 2. WAGA; WZROST; 179cm 68,5kg 3. CZAS REDUKCJI: 2 tyg aerobow 3x w tyg bieg rano 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): http://s1.fotowrzut.pl/R73T2YRP7W/1.jpg 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: diety nie posiadam, zdrowe odzywianie glownie na parze,ryz kasza warzywa mieso itd 7. STAN [...]

[...] Chciałbym kupić jakiś spalacz i ogólnie coś, co może wspomóc redukcje. Jakoś 10 lat temu wykryto u mnie nadciśnienie, zacząłem brać tabletki to i tak było zazwyczaj 140/100, czasem idealne, taki mój urok, w papierach starych - nadpobudliwość psychoruchowa xD . 1,5 roku temu się ogarnąłem i z 108kg jakoś zrzuciłem do 87kg na czczo. Ciśnienie po [...]

[...] Chciałbym kupić jakiś spalacz i ogólnie coś, co może wspomóc redukcje. Jakoś 10 lat temu wykryto u mnie nadciśnienie, zacząłem brać tabletki to i tak było zazwyczaj 140/100, czasem idealne, taki mój urok, w papierach starych - nadpobudliwość psychoruchowa xD . 1,5 roku temu się ogarnąłem i z 108kg jakoś zrzuciłem do 87kg na czczo. Ciśnienie po [...]

[...] - jedne z najlepszych w branży! * Zaufanie - Mam 100% zaufania do produktów Olimp. Zawsze mam pewność ze kupuje dokładnie to co znajduje się na atykiecie 4. Dokończ zdanie: Produkt aminokwasowy, który wszedł niedawno na rynek i zdetronizował go w krótkim czasie to BCAA XPLODE firmy Olimp II Nowa era, nowa moda! Tak, to czas na BCAA XPLODE'A

od razu wyprzedzam dziwne nie czasowe teorie, do poczytania: ANABOLICZNE połączenie białek SOJA czy SERWATKA ??? A może... jedno i drugie? Na te i podobne dylematy dietetyczne napotyka w swojej karierze sportowej niejeden bardziej świadomy atleta lub kulturysta. Jednakże rozwiązanie problemu jest prostsze niż wydaje się być na początku. W [...]

[...] poziom testosteronu i dodatkowo posiada anaboliczne właściwości do wzrostu beztłuszczowej masy mięśniowej. Jestem przekonany ze Państwo nie doceniali soi, dlatego najwyższy czas poznać prawdę o soi! Perfekcyjne właściwości soja jest białkiem roślinnym, reguła mówi ze białko roślinę nie jest pełno wartościowe, nie posiada wszystkich aminokwasów [...]

[...] pochlaniam w granicach 1200 i czuje sie wspaniale. mam sile na cwiczenia po ponad 2 godziny co drugi dzien i przede wszystkim nie chodze glodna, a chudne. powoli, ale caly czas w dol. Oliwka: babka ma racje - glodzenie sie jest beeee! a caly dzien na owocach czy nawet warzywach to glod dla organizmu. mozna taki jeden dzien zrobic np raz w [...]

[...] się thermomixa jak najszybciej, zycie bedzie łatwiejsze! Na początek zrób sobie dżemik: 200 g - dowolne owoce suszone (dozowlone) 1/2 MT wody zmiel to obr.5, 20 s ustaw: czas 7 min obr. 3 temp. 100 st. jak sie skończy robić rozlej do słoiczków, zakręć i przewróć do góry nogami na 5 min. Mozna przechowywać w dowolnym miejscu, byle nie na [...]

hmm, nie wiem jakie maja IG ale kiedys Weronika pisala, ze im bardziej cos sie do zebow klei tym ma wyszsze IG i tym jest gorsze, wiec lapiej upiec raz na jakis czas poprostu sowj wlasny chleb.. a dla tych, ktorzy mieszkaja blisko granicy z niemcami, wypatrzylam w ALDI-ku mieszanke chlebowa (do upieczenia) ktora jest na wysuszonym zakwasie i nie [...]

1. Ajajaj te prezenty daje je tylko MIKOŁAJ OLIMP święty.. To dziś to dziś jest ten dzień wigilijnej nocy już czas coś słyszę , coś słyszę ktoś idzie to może MIKOŁAJ OLIMP, TAK! to on zaskoczył mnie i odwiedził mnie. Ajajaj te prezenty daje je tylko MIKOŁAJ OLIMP święty.. Coś przyniosł coś da i to napewno nie będzie lipa. Kolenduje i sie [...]

[...] wstali i oni nic nie widzieli a Ci za 100 zł mieli wszystko pięknie widoczne. Jeszcze napisze o ogólnej oprawie, naprawde bardzo fajnie było, jedyny manakment to co jakiś czas na 4-5 sekund przerywały telebimy, ale ten doping jaki skandowaliśmy na sali był niesamowity... Co do walk: Opiszę tylko Ekstra: Saleta vs Najman - wszyscy gadali że ta [...]

[...] więc po Poznaniu akurat szansa na życiówkę :-D Wszystko do przemyślenia :-) Ale...ale....pewnie gdzieś wystartuję :-P Daj znac jak cos, mozna by pobiec razem po fajny czas. Planuje wprawdzie atak w ostatnim maratonie w tym roku, ale co mi tam :) W Gdyni bede na 100% 11.11 - to moje imieniny i moj dom - tam chce leciec po 40 minut na 10 km [...]

[...] tarczy. Aneta zajęła tu dopiero trzecie miejsce wynikiem gorszym od jej życiówki o ponad 30 metrów. Wyraźnie brak było „wychodzenia” i Aneta cały czas odczuwała ból w kostce, mimo specjalnej opaski usztywniającej. W trzeciej konkurencji- uchwycie Herkulesa, w którym nigdy Aneta nie przegrała, tym razem zajęła dopiero [...]

DZIEŃ 1 Czas na moją pierwszą wpiskę. Samopoczucie? Średnie. Ciężki dzień w pracy.. z jakiego powodu? Wczorajszy trening nóg%-) Jeśli chodzi o nowy trening i dietę, jestem zadowolony. Na razie zostanę przy 3000kcal dziennie. WYMIARY 22.07.2012 Waga: 86 kg Ob. klatki: 111 cm (luźna) Ob. bicepsa: 40 cm Ob. uda: 59 cm Ob. w pasie: 86 cm Ob. bioder: [...]

DZIEŃ 35 Wyjazd udany. Odpocząłem zarówno fizycznie jak i psychicznie. Jeśli chodzi o dietę- na oko, ogromne ilości WW. Co prawda zalało mnie na brzuchu ale na pewno wyjdzie mi to na dobre:) Po 5 dniach przerwy nie mogłem się już doczekać treningu. Mimo pracy dopiero na 16 wstałem o 6 żeby pójść na siłownię %-) Trening czerwony- poprzedni [...]

Dobrze jest tak jak na priv pisałem przy siadach głowa do góry cały czas. Plecy się ruszyły ale i tak dużo do zrobienia . Ile ci zostało treningów (tygodnie) do przerwy? Spróbuj teraz 2 posiłki rybne rano na śniadanie wystarczy 100 gram piklika(chodzi o wit.D) + trochę mięsa + 30 gram migdałów. Dalszy posiłek rybny (śledź makrela) + jajka może być [...]

[...] Triathlon® Bodylink™ Monitor Timex Ironman Triathlon Bodylink Monitor jest podstawowym elementem w Bodylink System, dostarczającym dane rzeczywistego czasu ćwiczeń. Zespolony razem z Cyfrowym Nadajnikiem Serca i Sensorem Prędkości i Dystansu, dostarczając rozległych informacji o Twoim treningu. - 3 liniowy wyświetlacz [...]

[...] mam bardzo dobre. Jedynie ciśnienie trochę szaleje.. Nie lubię braku ruchu ;/ Myślę że wysokie ciśnienie też jest kwestią nerwów. Za dużo stresów.. Może tak.. Miałem jakiś czas temu wysiłkowe, ponieważ serce strasznie mocno biło. Czas wysiłku: 8:31 Prędkość MAX: 5.5 km/h Pochylenie: 14% Na 2.7km/h Rytm 133 160/80 Na 4 km/h Rytm 151 170/90 Na [...]

[...] INTERWAŁY na orbim 8 min. rozgrzewka interwały 10x 30s/30s 42 min. aero Komentarz: Pierwszy raz robiłam takie coś na czczo i pierwszy raz w życiu spędziłam tyle czasu na orbim %-) najbardziej bałam się głodu i bólu brzucha z tego powodu, ale nie było tak źle. Nogi bolały mnie jeszcze przez kilka godzin przez co plyo się opóźniło w [...]